Einfach gesund ernähren im Herbst 2018

Auch in der zweiten Jahreshälfte gibt es ein vielfältiges Programm. Für jeden ist etwas dabei - vom Ernährungsabend mit Verkostung bis hin zum intensiven Workshop Wochenende gemeinsam mit Cathy von Cathys Training. Alle Termine und weitere Informationen findest du hier: Kursprogramm Herbst 2018.

Das Menü steht fest!

Drei Abende. Ein Thema. Ganzheitlich. Ich freue mich auf den ersten Kochabend am kommenden Donnerstag zum Thema Eiweiße. Folgendes Menü werden wir gemeinsam zubereiten und natürlich auch essen. Alle Gerichte eignen sich übrigens auch hervorragend für einen Grillabend.   Saatencracker Frühlingsdip Veganer Kräuterquark xxx Sommerliches Chili sin carne Kartoffel-Linsen-Salat mit grünem Spargel xxx Schwarze-Bohnen-Brownies Rohköstliche …

Kochkurse Sommerküche

Nächste Woche, am 31. Mai 2018, startet wieder die Reihe "Drei Abende. Ein Thema. Ganzheitlich." An jedem Abend kochen wir leckere Gerichte. Los geht es mit tollen Sommerrezepten voller pflanzlichem Eiweiß. Es ist noch ein Platz verfügbar. Anmeldung gerne persönlich. anke.tieken@hotmail.de oder 0172.4468626

Bio, Fairtrade und Co. – 4. Abend der Fastenreihe

Wir bringen Licht in den Label-Dschungel! Welche Unterschiede gibt es zwischen den unterschiedlichen Bioverbänden? Woran erkenne ich, ob das Produkt aus der Region kommt? Welchen Einfluss habe ich als Konsument auf die Arbeitsbedingungen bei den Erzeugern? Am vierten Abend der Fastenreihe befassen wir uns mit dem persönlichen Konsumverhalten. Neben vielen Informationen gibt es Tipps, wo …

Vollwertküche – 3. Abend der Fastenreihe

Knusprige Hirsebratlinge, Frischkornbrei, Dinkelreis, traditonell gebackenes Vollkornbrot - alle diese Speisen sind nur ein kleiner Auszug aus der vitalstoffreichen Vollwertküche. Sie sollten jeden Speiseplan bereichern, denn sie versorgen uns mit wertvollen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, sättigen lange und schmecken gut. Auch die beliebten Klassiker Pizza, Quiche, Nudeln und Co. lassen sich vollwertig zubereiten. An diesem …

Vegetarische und vegane Ernährung in der Praxis – 2. Abend der Fastenzeit

Regionale und saisonale Gemüse sind die beste Grundlage, um gesund und im Einklang mit den natürlichen Rhythmen zu leben. Kurze Transportwege und biologisch angebautes Obst und Gemüse sichern ein Optimum an Vitaminen und Nährstoffen. Greifen wir zu dem Gemüse der Saison, erhalten wir automatisch die für die jeweilige Jahrzeit notwendigen Vitalstoffe. Gemeinsam schauen wir uns …

Zuckerfrei glücklich – 1. Abend der Fastenzeit

Was bedeutet eigentlich "zuckerfrei"? Womit kann ich süßen und was sollte ich dabei beachten? Wie kann ich Rezepte selbstständig ändern? Mit diesen Fragen werden wir uns beschäftigen und dabei unterschiedliche Alternativen probieren. Sicher findest auch du deinen Favoriten und machst einen Schritt in Richtung zuckerfreier leben. Fastenzeit 2018 Der Abend ist gut geeignet als Start …

Leichter Leben mit Ernährung und Sport

Gemeinsam mit Cathy von Cathys Training biete ich vom 2. bis 4. März 2018 einen Wochenend-Workshop an, der dein Leben verändern kann. Du bist übergewichtig und fühlst dich unwohl? Alle Abnehmversuche sind bisher gescheitert? Dann sei dabei und verwirkliche dein „Projekt Lebensveränderung“. An einem Wochenende wollen wir gemeinsam die ersten Schritte in ein gesünderes und …